豆乳きなこバナナ🍌スムージー(朝食におすすめ♥)
まずまず材料
バナナ🍌 1本 調整豆乳 200ml
きな粉 大さじ1
バナナは包丁できって、(めんどくさいときは手でやっちゃうけど 笑 )
ジューサーに入れます
そのあと、きな粉→豆乳
ジューサーのswitchオン♥
うぃーーーーーん
はいっ、できあがりん
豆乳ときな粉は大豆加工食品なので、
イソフラボンがお手軽に摂取できます☺
イソフラボンは美肌効果があり、
タンパク質も豊富✴✴
あと、牛乳よりカロリーが低い♪ヽ(´▽`)/
バナナが入ってるから腹持ちもいいし、カリウムが
身体から余分な水分を排出してくれます!
より冷たいのがいい方は、切ったバナナを
あらかじめ凍らしとくのがいいかも☺
お気に入りのグラスにそそいで
ぐいっと飲んじゃって下さい\(^_^)/
今日も1日おつかれさまです